Sağlığımızı korumak için koşma, yüzme vb. spor etkinliklerini günlük yaşamımızın bir parçası haline getirmemiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak spor yaparken performansımızı etkileyen bazı önemli detayları gözden kaçıyoruz. Egzersiz yaparken hayatta zorladığımız birçok anda yaptığımız gibi nefesimizi tutma eğilimi gösteririz. Oysa egzersiz sırasında düzenli bir şekilde nefes almak son derece önemlidir. Çünkü egzersiz yapabilmek için enerjiye ihtiyacımız…
